Koude & Bewust leven - dag

Ontdek hoe sterk je bent; fysiek én mentaal, door mindset, kou en het lef om ongemak aan te gaan.

Deze dag draait om fysieke én mentale veerkracht. Via mindset training, koude en verdiepende ademhalingstechnieken leer je omgaan met ongemak en ontdek je hoeveel kracht er in jou zit.

Herken je dit?

• Het gevoel vast te zitten in oude patronen en wil nieuwe kracht vinden.
• Dat stress en ongemak je vaak uit balans brengen.
• De behoefte om mentaal sterker te worden en beter met moeilijke situaties om te gaan.
• Nieuwsgierigheid naar wat koude training en mindset voor je kunnen betekenen.
• De wens om uit je comfortzone te stappen en persoonlijke groei te ervaren.
• Het verlangen om beter contact te maken met je lichaam en geest.
• Dat ademhaling toepassen soms moeilijk is bij stress; je zoekt naar effectieve technieken.

Dan is deze dag voor jou!

Door kou te omarmen en je mindset te trainen, ontdek je wat je écht kunt bereiken

Wat je leert & ervaart:

• Werking van kou op lichaam & brein
• Theorie over mindset: omgaan met stress & grenzen verleggen
• Adem als ondersteuning bij koude stress
• IJsbad ervaring
• Reflectie: wat doet kou met jouw grenzen?

Programma

We starten met een mooi ochtendprogramma, afwisselend met theorie en praktijk, gevolgd door een heerlijke gezonde lunch, waarna we afronden met een ervaringsgerichte middag.

Wat is inbegrepen?

• Gezonde tussendoortjes
• Gezonde lunch
• Koffie/thee/water
• Ijsbad

Wat regel je zelf?

• Pen en papier
• Een dekentje (eventueel een extra kussen)
• Makkelijke/ losse kleding
• Een handdoek
• Zwemkleding
• Slippers en/of sloffen

Praktisch

• Aanvang: 10.00 uur (inlopen kan al vanaf 9.30 uur)
• Afronding: om 16.00 uur

Locatie

De Huiberg, Sint Lambertusdijk 4, Reuver.

Investering in de meest belangrijke persoon: JIJ

€ 120,- voor een geheel verzorgde dag midden in de natuur incl. koud water beleving.

Toe aan nog meer verdieping:

Wil je nog meer verdieping, check dan:

• De Ademhaling & Bewust leven-dag
• Onze belevingsrijke trips in de Alpen

Meer weten? Bel of app mij gerust! Aanmelden kan via onderstaand formulier 😊