Ademhaling & Bewust leven - dag
Meer rust, energie en balans; door adem, aandacht en aanwezigheid
Tijdens deze praktische en verdiepende dag leer je hoe bewuste ademhaling je zenuwstelsel tot rust brengt en hoe je via aandacht weer contact maakt met je lichaam.
Herken je dit?
- Je hoofd staat vaak 'aan' en je adem voelt gespannen
- Je verlangt naar rust, helderheid en meer balans in je leven
- Je hebt niet de energie om te sporten
- Je eet gehaast of zonder écht te proeven
Dan is deze dag voor jou!
Je ontdekt:
- Hoe je ademhalingsapparaat werkt
- De rol van je zenuwstelsel en hoe je dat met ademhaling kunt kalmeren
- De kracht van minder, rustiger ademen, meer energie
- Oefeningen voor diepe ontspanning en focus
- Hoe je met aandacht eet – proeven, pauzeren en verzadiging voelen
Je hoeft niks te fixen – alleen te vertragen, te ademen en te voelen.
Benieuwd hoe deze ademhaling jou fysieke en mentale veerkracht kan versterken, sluit dan aan bij de koude training op 15 november; zo bouw je stap voor stap aan meer kracht en balans.
Programma
We starten met een mooi ochtendprogramma, afwisselend met theorie en praktijk, gevolgd door een heerlijke gezonde lunch, waarna we afronden met een ervaringsgerichte middag.
Wat is inbegrepen?
- Gezonde tussendoortjes
- Gezonde lunch
- Koffie/thee/water
Wat regel je zelf?
- Pen en papier
- Een dekentje (eventueel een extra kussen)
- Makkelijke/ losse kleding
- Sloffen of slippers
Praktisch
- Aanvang: 10.00 uur (inlopen kan al vanaf 9.00 uur)
- Afronding: om 16.00 uur
Locatie
De Huiberg, Sint Lambertusdijk 4, Reuver.
Investering in de meest belangrijke persoon: JIJ
€ 110,- voor een geheel verzorgde dag midden in de natuur.
Toe aan nog meer verdieping:
Wil je nog meer verdieping, check dan:
- De Koude & Bewust leven dag
- Onze belevingsrijke trips
Meer weten? Bel of app mij gerust! Aanmelden kan via onderstaand formulier 😊