Kom in beweging
Waarom is bewegen zo belangrijk?
In ons dagelijkse activiteiten is het belangrijk om ook te bewegen. Het is namelijk de basis voor een gezonde leefstijl.
- Het verlaagt je bloeddruk
- Het verlaagt je slechte cholesterol
- Je humeur krijt een positieve boost
- Je weerstand verbeterd
- Je kunt beter omgaan met stress
- Het stimuleert je stofwisseling
- Je krijgt er sterke spieren en botten van
- .. en zo zijn er nog wel meer redenen waarom bewegen gezond voor je is.
Bewegen is dus gezond, maar hoeveel is voldoende?
Als we kijken naar de beweegrichtlijnen vanuit het kenniscentrum sport dan wordt er geadviseerd om minimaal 150 minuten per week matig intensief, verspreid over verschillende dagen te bewegen.
Daarnaast is het ook belangrijk om minimaal twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen, gecombineerd met balansoefeningen.
Hoe kom ik in actie?
Beweegcoaching - particulier
Naast mijn rol als leefstijlcoach, coach ik ook mensen gericht op het in beweging komen. Wat belemmert mij, fysiek en/of mentaal om in beweging te komen? Waar liggen wellicht wel mogelijkheden? In kleine stappen en middels een persoonsgerichte aanpak gaan we samen doelen stellen en daadwerkelijk in actie komen! Waarbij we samen kijken naar mogelijkheden in huis, om huis en buitenshuis.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Klik dan hier om het contactformulier in te vullen.